Comment le stress affecte-t-il notre peau ?
Le stress, qu’il soit aigu ou chronique, déclenche une cascade de réactions physiologiques qui peuvent significativement altérer l’état de notre peau.
Voici les principaux mécanismes :
- Augmentation de la production de cortisol
- Perturbation de la barrière cutanée
- Déshydratation accélérée
- Inflammation accrue
Les manifestations cutanées liées au stress
1. Sécheresse cutanée
La peau stressée présente souvent des signes de déshydratation importante. L’impact du stress sur la peau se manifeste notamment par une altération de la fonction barrière, ce qui explique pourquoi l’épiderme est plus vulnérable aux agressions externes.
2. Problèmes de peau aggravés
Le stress peut déclencher ou aggraver plusieurs problématiques de peau :
- Poussées d’acné
- Crises d’eczéma
- Épisodes de psoriasis
- Rougeurs diffuses
1. Routine quotidienne
- Premièrement, un nettoyage doux, sans conservateurs et sans parfums
- Deuxièmement, une hydratation renforcée, grâce à l’application quotidienne d’un liposome multilamellaire
- Troisièmement: l’application d’une ampoule d’actif à la suite du liposome, adaptée à la problématique de peau, suivi d’une protection solaire le cas échéant.
2. Conseils lifestyle
- Techniques de respiration
- Exercices de relaxation
- Alimentation anti-stress, riche en végétaux, pauvre en sucre
- Hydratation avec des boissons non sucrées et sans alcool
- Sommeil renforcé – éteindre tous les écrans dés la tombée de la nuit
3. Prévention et gestion à long terme
Pour une approche holistique de la gestion du stress cutané, il est essentiel de :
- Maintenir une routine de soins régulière
- Pratiquer des activités relaxantes
- Adopter une alimentation équilibrée
- Assurer un sommeil de qualité
Solutions naturelles et complémentaires
Aromathérapie
- Huiles essentielles apaisantes
- Diffusion d’ambiance pendant les soins
- Massages aux huiles végétales, en utilisant par exemple nos huiles cabine Dr. Baumann
Techniques de relaxation
- Sophrologie
- Méditation guidée
- Exercices de respiration profonde
Conclusion
C'est avec des soins visage anti stress adaptés à votre peau réalisés chez Peau Sereine à Perpignan avec une routine beauté conçue pour votre peau à la maison , que nous pourrons travailler sur l'état cutané de votre peau.
